与此同时 ，忽视减肥的饭菜瓶颈 ，而在于认知盲区。隐形
控制主食 、减肥却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是总失脂肪藏在加工 、很多人会严格计算主食 、败别它们不占体积 、而是先看清这些陷阱，
| 远离肥肉、坚持运动 ，清淡 、肉类的摄入量
，它们不油腻、却能让热量在不知不觉中超支。甚至常与健康 、减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少，10克看不见的脂肪就约等于90千卡
。天然等标签相伴 ， 减肥期间 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。 1克脂肪约产生9千卡热量，不是极端节食
，一些看似安全的烹饪方式
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